Ce n'est presque jamais une seule chose, mais plusieurs petites qui s'additionnent sans qu'on les voie. Voilà les sept plus courantes, ce qui aide vraiment pour chacune, et là où OYA peut t'accompagner.
Par Justine, équipe OYA
Mis à jour le 19 octobre 2026
77 % des adultes ne boivent pas assez d'eau5, et on le remarque rarement : un coup de mou à 15 h, une tête lourde en fin de journée. Ce qui aide : un grand verre d'eau dès le matin, avant le café. C'est précisément le geste OYA : ton stick se prend dans 300 à 500 ml d'eau.
Sandwich entre deux réunions, plat préparé le soir : quand on mange vite, on mange souvent moins varié. Ce qui aide : une alimentation variée reste la base, rien ne la remplace. En complément, ENERGY t'apporte des vitamines B et du magnésium : le magnésium contribue à réduire la fatigue1.
L'écran jusqu'à minuit, le réveil à 6 h 30 : la nuit raccourcit sans qu'on s'en rende compte, et la journée le rappelle. Ce qui aide : une heure de coucher régulière, le téléphone posé une demi-heure avant. Aucun stick ne remplace une nuit de sommeil, et on préfère te le dire.
Réunions, messages, charge mentale : le stress n'arrive pas d'un coup, il s'accumule. Ce qui aide : de vraies pauses, quelques minutes de marche, les notifications coupées quand c'est possible. Et des petits rituels qui ne demandent aucun effort : préparer ton verre le matin en fait partie.
Huit heures d'écran, peu de mouvement : en fin d'après-midi, la concentration s'effiloche. Ce qui aide : te lever une fois par heure, marcher à la pause de midi. FOCUS est pensé pour ces journées : le zinc contribue à une fonction cognitive normale2.
Quand les jours raccourcissent, on passe moins de temps dehors et l'hiver paraît long. Ce qui aide : sortir à la lumière du jour dès que tu peux, même vingt minutes. IMMUNITY t'accompagne quand les saisons changent : la vitamine C, la vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire3.
On ouvre une boîte de compléments, on l'oublie au bout de dix jours. Le problème n'est pas la motivation, c'est la complexité. Ce qui aide : un seul geste, toujours au même moment. C'est toute l'idée d'OYA. Et pour la peau, BEAUTY : la biotine contribue au maintien d'une peau normale4.
La solution : une routine claire
Tu ne peux pas tout changer d'un coup. Tu peux poser un geste qui tient : un grand verre d'eau et la formule de ton moment, chaque matin, en trente secondes. Quatre formules, un seul goût, concombre glacé.
ENERGY
Les matins où le réveil sonne avant 6 h 30
Le magnésium contribue à réduire la fatigue1
FOCUS
Les journées de réunions et d'écrans
Le zinc contribue à une fonction cognitive normale2
IMMUNITY
Quand les saisons changent
Vitamines C et D, zinc : fonctionnement normal du système immunitaire3
BEAUTY
Ta routine peau, à toute heure
La biotine contribue au maintien d'une peau normale4
Si la fatigue dure plusieurs semaines, ou s'accompagne d'une tristesse qui ne passe pas, parle-en à ton médecin : c'est son rôle, pas celui d'un complément alimentaire.
Tu te reconnais dans au moins une de ces raisons ? Commence par goûter.
Je veux goûterMot pour mot, en bas de page.
En % des valeurs de référence.
Avec des médecins. PPG-Doctors AG, Rombach.
Depuis ton compte, sans nous écrire.
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1 Le magnésium contribue à réduire la fatigue. 2 Le zinc contribue à une fonction cognitive normale. 3 La vitamine C, la vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. 4 La biotine contribue au maintien d'une peau normale. 5 Étude du CREDOC citée dans une question écrite à l'Assemblée nationale (14e législature).
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Enceinte, allaitante ou sous médicaments : demande l'avis de ton médecin.